Regelmäßige Meditation wirkt beruhigend, der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft, Muskelspannungen reduziert. Die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessert sich, Gedanken werden klarer, Stille wird fühlbar. Meditation heißt Innenschau, denn in uns liegen alle Antworten verborgen. Wir brauchen uns nur dafür zu öffnen und loszulassen.